[...] piersiowym. po zakończonym ćwiczeniu kładąc się odczuwam lekki ból kręgosłupa a wstając rano następnego dnia ból jest dość duży (troche utrudnia mi funkcjonowanie). a więc jakie znacie ćwiczenia na mięsień dwugłowy żeby kręgosłup mnie nie bolał? - Wszystie stojące odpadają "pasek" również nic nie daje - próbowałem również na siedząco łokiec [...]
[...] 5.Jakie opinie o Tytanie bo wiem, że różny koncern = różna ilość deki w dece 6. Co może mi grozić? ( choć nie jestem pewny czy chce to wiedzieć :D ) 7. Jakie są/mogą być wyniki/plusy? 8. Mogę do tego dołożyć jakieś suplementy? Zmieniony przez - maxxiorr w dniu 2015-12-28 10:58:22 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-12-28 11:49:04
gdzies mi sie o uszy obiło kilka wypowiedzi ale nie moge ich teraz znalezc chodzi o dorzucenie mety pod koniec ktos tak robi? jak to wygląda teoretycznie jakie są przeciwskazania np do odbloku chyba nie??? pisano ze progres sie nie zatrzymuje ciągle caly cykl sa postępy chodzi mi o cykle około 3 miesięczne.. w sumie winsko sie dodaje pod koniec [...]
Witam wszystkich (jestem nowy na formum). Chciałem zapytać Was, co sądzicie o kilku podstawowych sposobach dzielenia treningu (na przykładzie 3 dni treningowych w tygodniu). Otóż zwykle domunuje kilka podstawowych podziałów. Podział A: 1 dzień treningowy: klatka + triceps + brzuch 2 dzień treningowy: plecy + biceps (i przedramiona) + brzuch 3 [...]
[...] I tu moje pytanie : Jakie są przeciwwskazania do brania Testosteronu przy cukrzycy.? Czy ktoś spotkał się z takim przypadkiem ? Czy podwyższony testosteron może powodować jakieś konflikty z insuliną? Z góry dziękuję za pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 180 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 93 [...]
Czy liceum wojskowe jest osobne czy w ogólniaku są klasy wojskoe? Możecie mi trochę opisać jakie są tam zajęcia ile kosztuje mundur? Gdzie się znajduje takie liceum? Czy można tam robić sobie makijaż ? ;) Jakieś może wyjazdy są tam ? Mam zamiar się tam wybrać.
Jakie są najtańsze siłownie w Warszawie? Nie muszą być extra. Minimum sprzetowe-sztanga, sztangielki ławeczka, maszyna na dwuglowe uda. Może być piwnica, barak, cokolwiek-byle można było ćwiczyć. Co polecicie? PS-dobrze jak bedzie wcale albo malo dresiarstwa
[...] spalić tłuszcz z brzucha oraz wzmocnić nogi (mam zerwane więzadło więc siłka odpada jeśli chodzi o nogi). Ćwiczę od stycznia tego roku i efekty są niezłe. Tzn. takie jakie są ok dla mnie, nie myslę raczej nad budową kulturysty lecz bardziej coś ja na tym zdjęciu: http://media.tumblr.com/tumblr_md62wi0kZP1rx75rt.jpg Tak, wiem że to ogrom [...]
dzisiaj rano jak sie obudziłem to miałem całe prawe oko przekrwione ( czerwone białko ) a w dodatku bardzo mi łzawiło dodam że nie ćwiczyłem na siłowni już od 4 dni więc to chyba nie było z wysiłku prawda ? i mam jeszcze pytanko jakie są objawy zbyt wysokiego ciśnienia w oku i czy można z tym ćwiczyć na siłowni ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ćwiczę od około 2 lat. 174cm wzrostu, waga 65 kg. Dodam, że mam bardzo dobra genetykę oraz wydolność mięśniową. Mam taki problem, że trenuję klatkę z tricepsem jako jedyne partie 2 razy w tygodniu i przejde do rzeczy, już jakiś staz mam, genetykę itd... robie az 25 serii na klatke podczas treningu co tygodniowo daje aż 50. Wyglada to kosmicznie [...]
Witam, chciałbym dowiedzieć się jakie są odpowiednie ćwiczenia dla mnie :) Mam 14 lat (1gim), 165cm wzrostu, ok 53kg. Trenuję w klubie piłkarskim, mam codziennie treningi, raz w tygodniu basen. Chciałbym poprosić o zestaw ćwiczeń domowych. Zacząłem robić już brzuszki. Mam w domu małe hantle. Moim celem jest kaloryfer i zwiększenie bicepsu. Jestem [...]
Uzupełniam dietę w dwie odżywki- Proteinową (46g białka, 38g ww, 3,2g tłuszczu na 100g) oraz Carbo (0,1g białka, 95g ww, 0,1g tłuszczu). Dziennie zjadam 100g Carbo i 120g Protein. Do układania diety używam programu w Excelu. Na dany dzień wpisałem tylko odżywki i wyszło mi że pokrywają one 50% zapotrzebowania na białko i 45% zapotrzebowania na ww. [...]
[...] 25% staż ponad 3 lata treningu obecnie propa będę ładował co 3 dni potem co dwa. Trening 5x w tygodniu plus HIIT na biezni. A tera pytania: 1. Czy ktos już tak łączył?? I jakie tego były efekty? 2.Czy jak będę niezadowolony z efektów to co brać potem? 3.Czy sauna na takim zestawie wskazana raz w tygodniu? 4.Dwa lata temu brałem Thermala v3 [...]
http://static.potreningu.pl/articles/2016/0829/5_article_57c3e9c157000_article_day_v3.jpg Z pewnością przynajmniej raz w życiu doświadczyłeś skurczu łydki, bo właśnie skurcze tej części ciała występują najczęściej. Bolesne skurcze mogą pojawiać się zarówno u trenujących, jak i u osób, które nie są aktywne fizycznie. Najczęściej dopadają nas nocą [...]
mam pytania: - czym sie rózni trening na siłe od treningu na mase?? - jakie są efekty po treningu na mase i jakie po treningu na siłe - czy po treningu na mase bede miał wiecej siły czy tylko zeby mieć siłe trzeba trenować treningiem na siłe?? prosze powiedzcie mi
Sorry ze tak duzo Cwiczyłem nieregularnie i bez zadnej diety.No prawie bez zadnej; jakies 5 lat temu wszamialem ryz na wieczor jako dodatek do normalnych posiłków ale wytrwalem tylko 2 miechy; potem stop;chodziłem wtedy na silke przez jakies 4 miechy az do kontuzji barku bez zadnego planu treningowego;potem jakies 2 lata temu zacząłem ćwiczyć w [...]
siema ,wiec chcialbym sie dowiedziec jakie są cwiczenia najlepsze aby uzyskać kaloryfer na brzuchu. wiek 15 lat staż 0 lat wzrost 186 cm waga 58 kg nie posiadam drążka, ani innych sprzętów, na siłownie kasy nie mam. chciałbym ćwiczenia do których nie potrzebny jest żaden asortyment a są efektowne i efektywne ;] z góry dzieki za odpowiedz Płeć: [...]
[...] spalic bardziej fat typu scorch , jet fuel arson zrobic przerwe od spalacza w weekend zrobic cheat day pozniej zapodac arson lub inny mocny stuff dolozyc troche kalorii ze zdrowych tluszczy?przez kilka dni a pozniej znow ciac? dalej ciagnac to w ten sposob jak jest gdyz tak po prostu jest . jakie sa wasze sugestie pozdrawiam i dziekuje za pomoc
witam !! Czy ktos z was uzywal boldenon 50 ml z czerowno biala naklejka nie tak jak sa z zielono biala??? jak tak to jakie sa wasze opinie na ten temat ! znalalem ze sa na kolumbijskich stronach te naklejki towar zakupiony w anglii pozdrawiam
[...] ciała. Wracając do polski postanowiłem starać się o pracę w armii lecz po pierwszych ćwiczeniach zdałem sobie sprawę z tego że moja kondycja jest zerowa. Każdy chyba wie jakie są warunki na egzaminie z wychowania fizycznego (3000m, 10x10, podciąganie i brzuszki) A więc moją prośbę kieruję do was. Jakie zestawy ćwiczeń powonieniem wykonywać [...]
